南风渐起，昼长夜短；

春尽夏来，万物繁茂。

今日，立夏。

作为夏季的第一个节气，万物至此皆长大，天地阳气升腾，万物进入蓬勃生长之时。

遵循古法养生，春生夏长，天人相应。

顺时而养，顺季而养，顺应二十四节气自然节律，贴合人体阴阳变化，以自然之道，养本源健康。

立夏｜循时节，知节律

《月令七十二候集解》记载：立，建始也；夏，假也，物至此时皆假大也。

立夏分三候，万物自有时序：

一候蝼蝈鸣：夏虫始鸣，夏意渐浓；

二候蚯蚓出：地气升腾，湿气上扬；

三候王瓜生：藤蔓舒展，草木疯长。

起居顺时：晚睡早起，午间小憩

立夏昼长夜短，顺应阳气升发，早睡不熬夜；午时心经当令，小憩15-30分钟，养护心气、补足气血。

饮食顺季：清淡温润，增酸减苦

少吃生冷寒凉、重油重辣；多食红豆、莲子、山药、应季果蔬，健脾祛湿、清心降火，护住脾胃本源。

情志顺养：戒躁静心，心静自凉

夏主心神，情绪最易起伏。少焦躁、少动怒，保持心境平和，恬淡养心，是夏季最好的养生。

运动适度：微微出汗，不伤正气

选择清晨、傍晚温和时段运动，微微出汗即可；大汗易耗心气。

把千年中式养生智慧，融入现代人生活方式。

不逆势而行，不盲目调养；

顺应节气、温和固本、养护本源。